ANNAFIT / Tantangan 30 hari untuk tubuh impian

Hasil nyata: kamu akan merasakannya dalam 2 minggu, melihatnya dalam 3 minggu, dan semua orang akan menyadarinya dalam 4 minggu!

00 : 00 : 00 : 00

hari

jam

menit

detik

141.000 IDR

~~2.350.000 IDR~~

DISKON 94%

Raih bentuk tubuh terbaikmu lewat 30 latihan ini, seharga SATU KALI kunjungan ke gym, tanpa keluar rumah.

Beli program

Akses program seumur hidup

Hai, Anna! Aku hanya ingin mengucapkan terima kasih dari lubuk hatiku untuk programmu! ❤️ Hidupku benar-benar berubah sejak aku mulai mengikuti latihannya. Sekarang aku sedang mengulangnya untuk kedua kali, dan setelah menyelesaikan 60 hari ini, aku berencana membelinya lagi! Kamu mengajariku untuk disiplin dan merawat tubuhku dengan penuh kasih. Aku benar-benar merasa terhubung kembali dengan diriku yang sesungguhnya ❤️ Aku sangat berterima kasih kepadamu!

Para peserta AnnaFit mencapai tujuan mereka tanpa keluar rumah.

Dalam 1,5 bulan — turun 5 kilogram yang selama ini sulit sekali kuturunkan! Selama 34 tahun hidupku, penampilanku belum pernah sebagus sekarang! 🥹

1 / 3

Ini hasilku — dan aku bahkan belum selesai. Aku senang sekali 😍

1 / 2

Perubahan nyata sudah terlihat: ukuran tubuh mengecil dan tubuh menjadi lebih kencang 🔥

1 / 3

Aku ingin mengirimkan foto hasilku setelah tiga minggu mengikuti tantangan ini 🔥 🔥 🔥

Dalam 30 hari −2,5 kg tanpa pembatasan ketat. Aku paling suka hasilnya di area perut dan pinggang. Aku menjadi lebih percaya diri karena sekarang aku lebih menyukai diriku sendiri.

1 / 2

Setelah program sebelumnya, tubuhku jadi lebih kencang. Bulan ini hasilnya akan lebih baik lagi 🔥

Hai, Anna! Aku ingin berterima kasih untuk 30 hari latihan yang luar biasa. Aku juga ingin membagikan hasilku secara pribadi 🫶

−10 kg dalam 4 bulan 🔥

Dalam sedikit lebih dari 3 minggu: −6 kg, pinggang −6 cm, pinggul −5 cm, kaki −4 cm 🔥

1 / 3

Aku sangat puas dengan hasil yang kulihat sekarang ❤️ Aku akan terus berlatih — motivasi dan saran kalian menginspirasiku!

1 / 3

Ikuti tantangannya hari demi hari

Inilah awal dari sesuatu yang benar-benar luar biasa.

Langkah 1.

Sambut 2026 dengan merasa kuat, seksi, dan percaya diri

Bersiaplah menerima berbagai pujian untuk tubuh barumu yang kuat, ramping, dan terbentuk.

Langkah 2.

Wujudkan versi
terbaik dirimu
dalam 30 hari

Mari lihat apakah tantangan ini cocok untukmu...

Tantangan ini
bukan untuk
semua orang...

Kamu sibuk dan hanya ingin seseorang menjelaskan dengan tepat apa yang perlu kamu lakukan untuk melihat hasil.
Kamu sulit menjaga motivasi dan ingin mendapat dukungan agar tetap konsisten.
Kamu seorang ibu dan ingin berlatih di rumah tanpa kehilangan kemajuan yang sudah kamu capai.
Kamu sulit memotivasi diri sendiri, tetapi siap mengikuti rencana yang jelas dan terstruktur.
Kamu pernah mencoba program lain, tetapi akhirnya merasa kelelahan, frustrasi, dan tidak mengalami kemajuan.
Kamu siap meluangkan satu bulan untuk mengubah tubuhmu selangkah demi selangkah.
Kamu merasa belum ada cara yang berhasil dan siap mencoba sesuatu yang benar-benar efektif.

Kami merancang setiap detail dengan saksama agar 30 hari ini menjadi tantangan paling efektif, mudah diikuti, dan membawa perubahan dibandingkan semua tantangan sebelumnya!

Jika ada hal di atas yang sesuai dengan dirimu...

Maka tantangan inilah yang selama ini kamu cari!

Pilih paket

DISKON 94%

DI DALAM PROGRAM INI

Semua yang kamu butuhkan untuk tampil percaya diri

LATIHAN

30 LATIHAN BERBEDA

Bukan 5–10 latihan yang terus diulang.
Setiap hari, kamu mendapat satu sesi latihan baru yang lengkap.

FOKUS

menurunkan berat badan dan membentuk seluruh tubuh
menghilangkan lemak perut dan membentuk otot perut
bokong yang bulat dan kencang

JADWAL PROGRAM

Hari ke-1

SELURUH TUBUH

12 menit

Kita melatih seluruh tubuh, memperkuat kelompok otot utama, dan meningkatkan kekencangan tubuh secara keseluruhan.

Topik hari ini:Bagaimana minum air pada pagi hari mendukung fungsi tubuh dan mengapa konsistensi lebih penting daripada kesempurnaan.

Hari ke-2

LATIHAN PERUT BAWAH

16 menit

Kita melatih otot perut, dengan fokus pada bagian bawah perut, dan memperkuat otot inti.

Topik hari ini:Mengapa tubuh membutuhkan air serta bagaimana asupan cairan yang cukup memengaruhi kondisi diri dan keseimbangan cairan tubuh.

Hari ke-3

KAKI, PAHA + BOKONG

17 menit

Kita melatih otot bokong dan paha dengan resistance band, serta memperkuat dan mengencangkan otot.

Topik hari ini:Bagaimana efek kumulatif bekerja dan mengapa tindakan kecil yang kita ulangi setiap hari itu penting.

Hari ke-4

TUBUH BAGIAN ATAS

20 menit

Kita melatih lengan, bahu, dan punggung dengan dumbel serta memperkuat tubuh bagian atas.

Topik hari ini:Mengapa pembengkakan terjadi dan apa yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh tetap normal. Aku juga akan berbagi rutinitas perawatan di rumah favoritku.

Hari ke-5

SELURUH TUBUH

12 menit

Latihan intens untuk seluruh tubuh, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Mengapa kita makan karena emosi dan apa yang mungkin ada di balik keinginan kuat untuk makan manis atau mengemil. Kita juga mulai mencoba mandi dengan air hangat dan dingin secara bergantian.

Hari ke-6

LATIHAN BOKONG

15 menit

Kita melatih otot bokong dengan beban tambahan untuk memperkuat dan mengencangkannya.

Topik hari ini:Mengapa konsistensi lebih penting daripada motivasi dan bagaimana tindakan kecil setiap hari membantu kita terus melangkah, bahkan pada hari-hari yang paling sulit.

Hari ke-7

PEREGANGAN

27 menit

Peregangan ringan untuk seluruh tubuh yang membantu pemulihan dan mengurangi ketegangan otot setelah latihan.

Topik hari ini:Kita belajar memperhatikan perubahan pada kondisi diri dan menghargai pencapaian kecil setiap hari. Kita bersiap membangun kebiasaan baru untuk minggu berikutnya.

Hari ke-8

BAKAR LEMAK SELURUH TUBUH

21 menit

Gerakan aktif untuk seluruh tubuh guna merangsang metabolisme secara maksimal.

Topik hari ini:Bagaimana sayuran dan sayuran hijau mendukung pencernaan dan rasa kenyang, serta mengapa terus memikirkan makanan terkadang berkaitan dengan pola makan yang kurang mencukupi atau kurang bervariasi.

Hari ke-9

TUBUH BAGIAN BAWAH

25 menit

Kita berlatih di lantai untuk kaki yang ramping dan bokong yang bulat, serta memperkuat otot tubuh bagian bawah.

Topik hari ini:Mengapa serat penting bagi kesehatan usus dan bagaimana kebiasaan makan sederhana secara bertahap memengaruhi kondisi tubuh dan kenyamanan sepanjang hari.

Hari ke-10

LATIHAN OTOT PERUT

22 menit

Latihan untuk otot perut yang terbentuk dan otot inti yang kuat, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Bagaimana kebiasaan sederhana menambahkan sayuran hijau pada setiap waktu makan membantu membuat pola makan lebih bervariasi dan meningkatkan nilai gizinya.

Hari ke-11

HIIT SELURUH TUBUH

19 menit

Latihan intens untuk seluruh tubuh, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Mengapa kita perlu mengonsumsi lebih dari sekadar jenis makanan yang sama dan bagaimana sayuran dengan beragam warna membantu membangun pola makan yang lebih seimbang dan bervariasi.

Hari ke-12

LATIHAN PUNGGUNG

11 menit

Kita memperkuat otot punggung, membangun otot penyangga tubuh yang kuat, dan memperbaiki postur.

Topik hari ini:Mengapa kita tidak perlu takut makan malam dan bagaimana membuatnya ringan, bergizi, dan nyaman bagi tubuh. Kita juga membahas protein dalam pola makan, minuman protein, dan protein bar.

Hari ke-13

LATIHAN KAKI & BOKONG

17 menit

Kita melatih kaki dan otot bokong dengan resistance band dan dumbel.

Topik hari ini:Bagaimana menjaga kebiasaan sehat saat bertemu orang lain, bepergian, dan menikmati akhir pekan, serta cara memasukkannya dengan mudah ke dalam keseharian. Mengapa larangan dan pembatasan makanan terus-menerus tidak berhasil.

Hari ke-14

PEREGANGAN

27 menit

Kita meregangkan seluruh tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan membantu tubuh pulih setelah latihan.

Topik hari ini:Pemulihan sama pentingnya dengan latihan untuk meraih kemajuan. Pemulihan membantu mengurangi kelelahan dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik berikutnya.

Hari ke-15

HIIT SELURUH TUBUH

14 menit

Kita melatih seluruh tubuh secara aktif serta mengembangkan daya tahan dan kekuatan.

Topik hari ini:Mengapa tidur berkualitas penting untuk pemulihan dan kondisi tubuh. Kita juga membahas mengapa kata-kata seperti “fitness”, “alami”, atau “tanpa gula” tidak selalu mencerminkan kualitas sebuah produk.

Hari ke-16

LATIHAN OTOT PERUT

17 menit

Latihan untuk otot perut dan otot inti, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Cara memilih jadwal yang nyaman dan sesuai dengan ritme hidupmu. Kita juga membahas salah satu pertanyaan yang paling sering diajukan: “Bisakah aku mengencangkan bokong dan menurunkan berat badan pada saat yang sama?”

Hari ke-17

KAKI & BOKONG

13 menit

Latihan untuk kaki dan otot bokong, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Saat kurang tidur, kamu menjadi lebih lelah, rasa lapar meningkat, dan keinginan makan manis serta makanan tinggi kalori lebih sering muncul. Itulah mengapa tidur berkualitas dan rutinitas malam yang sederhana sangat penting.

Hari ke-18

SELURUH TUBUH

19 menit

Latihan intens untuk seluruh tubuh, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Pemulihan tidak hanya dimulai dari tidur, tetapi juga dari kemampuan untuk berhenti sejenak dan mengistirahatkan pikiran. Kita melihat bagaimana mengalihkan perhatian, bernapas dengan tenang, dan beristirahat tanpa rangsangan membantu mengurangi beban berlebih pada sistem saraf.

Hari ke-19

LATIHAN OTOT PERUT

13 menit

Kita mengaktifkan otot perut dan otot inti serta melatihnya hanya dengan menggunakan berat badan sendiri.

Topik hari ini:Mengapa istirahat berkualitas dimulai bahkan sebelum tidur dan bagaimana beberapa menit yang tenang pada malam hari membantu kita beralih dari pola pikir “harus terus melakukan sesuatu” ke mode pemulihan.

Hari ke-20

KAKI & BOKONG

11 menit

Kita melatih paha dan otot bokong dengan resistance band untuk meningkatkan kekuatan dan kekencangan otot.

Topik hari ini:Kita membahas apa yang disebut “area bermasalah”—mengapa pembakaran lemak hanya di area tertentu tidak terjadi dan apa yang sebenarnya memengaruhi perubahan pada bagian tubuh tertentu.

Hari ke-21

PEREGANGAN

27 menit

Kita meregangkan seluruh tubuh, mengurangi ketegangan otot, dan melakukan pemulihan dengan lembut.

Topik hari ini:Sering kali kita menunda merawat diri dengan alasan “nanti saja”. Bagaimana menjadikan perawatan diri bagian dari keseharian dan mengapa rutinitas yang menyenangkan itu penting, bahkan sebelum hasil yang diinginkan tercapai.

Hari ke-22

LATIHAN SELURUH TUBUH “HOT”

19 menit

Latihan untuk seluruh tubuh dengan resistance band dan dumbel.

Topik hari ini:Bagaimana belajar lebih peka terhadap tubuh, memperhatikan momen yang menyenangkan, dan mendukung diri melalui rutinitas harian yang sederhana. Kita juga mengenal jurnal pencapaian dan belajar menyadari keberhasilan-keberhasilan kecil kita.

Hari ke-23

OTOT PERUT

11 menit

Latihan untuk otot perut, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Kita tidak perlu menunggu momen khusus untuk membuat keseharian terasa lebih indah. Bagaimana suasana yang nyaman, peralatan makan yang cantik, dan lingkungan yang rapi memengaruhi perasaan kita.

Hari ke-24

LATIHAN KAKI DAN BOKONG

19 menit

Kita melatih otot bokong dengan resistance band.

Topik hari ini:Batasan pribadi membantu melindungi waktu, energi, dan kapasitas emosional kita. Kemampuan untuk mengatakan “tidak” adalah bentuk merawat diri, bukan sikap egois.

Hari ke-25

HIIT TUBUH BAGIAN ATAS

18 menit

Latihan intens untuk tubuh bagian atas, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Merawat diri adalah bagian rutin dari gaya hidup sehat, bukan hadiah. Kita menjadwalkan waktu khusus untuk perawatan di rumah, istirahat, dan rutinitas yang menyenangkan.

Hari ke-26

KARDIO + OTOT PERUT

15 menit

Kita menggabungkan gerakan kardio dengan latihan otot perut untuk melatih seluruh tubuh dan daya tahan.

Topik hari ini:Menerima diri membantu kita terus melangkah tanpa terus-menerus berkonflik dengan diri sendiri atau mengkritik diri. Kita juga membahas hal-hal yang bisa memicu makan berlebihan.

Hari ke-27

LATIHAN BOKONG

18 menit

Latihan otot bokong di lantai, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Mengapa penting untuk memberi diri kebebasan menjadi diri sendiri dan bagaimana mengekspresikan diri membantu kita merasa lebih bebas secara batin dan lebih percaya diri.

Hari ke-28

PEREGANGAN

27 menit

Peregangan ringan untuk seluruh tubuh guna membantu pemulihan dan mengurangi ketegangan otot.

Topik hari ini:Hasil tidak datang dari satu tindakan yang “sempurna”, melainkan dari rangkaian kebiasaan sederhana: bergerak, pola makan, minum air, tidur, dan pemulihan. Bagaimana mempertahankan kebiasaan baru setelah program berakhir dan membangun sistem pendukung pribadi yang terus berjalan.

Hari ke-29

TUBUH BAGIAN BAWAH

25 menit

Latihan untuk kaki dan otot bokong di lantai, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Menyadari perubahan yang sudah menjadi bagian dari hidupmu. Kita berfokus pada kebiasaan, apa yang kamu rasakan, dan hal-hal yang ingin kamu pertahankan setelah program berakhir.

Hari ke-30

SELURUH TUBUH

19 menit

Sesi latihan terakhir yang intens untuk seluruh tubuh, tanpa peralatan tambahan.

Topik hari ini:Akhir program dan awal tahap baru untukmu. Kita mempertahankan kebiasaan yang sudah menjadi bagian dari perawatan diri sehari-hari.